Shakshuka mit Auberginen
Hervorgehoben unter: Alltägliche internationale Küche-Kollektion
Ich liebe es, die Aromen des Mittelmeers in meiner Küche zum Leben zu erwecken, und diese Shakshuka mit Auberginen ist eines meiner Lieblingsgerichte. Die Kombination aus würzigen Tomaten, zarten Auberginen und perfekt pochierten Eiern ist einfach unschlagbar. Beim Kochen verwende ich frische Gewürze und feine Kräuter, um dem Gericht eine besondere Note zu verleihen. Egal, ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, diese Shakshuka bringt immer eine warme, einladende Atmosphäre auf den Tisch.
Als ich das erste Mal Shakshuka probierte, war ich sofort begeistert von der kräftigen Geschmackskombination. Die Auberginen in diesem Rezept machen das Gericht besonders sättigend, und die perfekte Balance zwischen Gewürzen und frischen Zutaten sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Ich habe mit verschiedenen Kräutern experimentiert und festgestellt, dass frischer Koriander dem Ganzen eine wunderbare Frische verleiht.
Eine meiner besten Entdeckungen war, die Eier wirklich sanft zu pochieren, damit sie beim Essen eine cremige Textur haben. Ich habe gelernt, dass das langsame Garen der Tomatensauce und das Hinzufügen der Auberginen erst am Ende, um ihre Konsistenz zu bewahren, den besten Geschmack erzeugt. Probiert es selbst aus und genießt jede Gabel!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Würzige Aromen, die das Gericht lebendig machen
- Zarte Auberginen für eine zusätzliche Textur
- Perfekt für eine gemütliche Mahlzeit zu jeder Tageszeit
Das Herzstück der Shakshuka: Gewürze
Die Gewürze sind das Herzstück dieser Shakshuka und verleihen dem Gericht seine charakteristische Tiefe. Kreuzkümmel bringt eine erdige Note, die besonders gut mit den Tomaten harmoniert. Achten Sie darauf, den Kreuzkümmel frisch zu mahlen, um das volle Aroma zu entfalten. Die roten Paprika fügen nicht nur Süße hinzu, sondern sorgen auch für eine schöne Farbe und ein aufregendes Geschmacksprofil. Wenn Sie es schärfer mögen, können Sie etwas Cayennepfeffer hinzufügen.
Ich empfehle, die Gewürze direkt in die heiße Ölmenge zu geben, bevor Sie die Zwiebel und das Gemüse hinzufügen. Dies hilft, die Aromen zu intensivieren und die Gewürze gut zu rösten. Achten Sie darauf, die Mischung ständig zu rühren, um ein Anbrennen zu vermeiden. Wenn Sie mit Ihren Gewürzen experimentieren möchten, sind geräucherter Paprika oder sogar etwas Zimt interessante Alternativen, die dieser Shakshuka eine besondere Note verleihen können.
Die perfekte Konsistenz der Tomatensauce
Um die ideale Konsistenz für die Tomatensauce zu erreichen, sollten Sie darauf achten, die gesamte Flüssigkeit der gestückelten Tomaten in die Pfanne zu geben. Lassen Sie die Sauce ohne Deckel köcheln, damit ein Teil der Flüssigkeit verdampfen kann. Eine gute Markierung ist, wenn die Sauce anfängt, blasen zu bilden und eine etwas dickere Textur annimmt. Die Kochzeit von 10-15 Minuten sorgt dafür, dass die Aromen gut verschmelzen und intensiviert werden.
Wenn Sie frische Tomaten verwenden möchten, achten Sie darauf, diese vorher zu blanchieren und zu häuten. Verwenden Sie etwa 600 g frische Tomaten und geben Sie während des Kochens etwas Tomatenmark hinzu, um die Sauce zu verdicken und den Tomatengeschmack zu intensivieren. Frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano können ebenfalls während des Kochens hinzugefügt werden, um die Aromen weiter zu bereichern.
Variationen und Serviervorschläge
Die Shakshuka mit Auberginen ist ein unglaublich vielseitiges Gericht. Sie können das Gemüse nach Belieben variieren, indem Sie zum Beispiel Zucchini oder Spinat hinzufügen. Für eine extra Proteinquelle können auch Kichererbsen integriert werden. Wenn Sie eine nicht-vegetarische Variante möchten, können Sie auch etwas Feta-Käse unter die Sauce mischen oder Rind-, Schweine- oder Lammhackfleisch anbraten und hinzuzufügen.
Servieren Sie die Shakshuka mit frisch gebackenem Brot, um die köstliche Sauce aufzusaugen. Eine Mischung aus Pita-Brot und einem einfachen, knackigen Salat rundet das Gericht perfekt ab. Lassen Sie die Shakshuka bei Tisch in der Pfanne, damit sich jeder nach Belieben bedienen kann. Ein Spritz Zitrone oder etwas Chiliöl über das fertige Gericht verleiht zusätzlich Frische und einen aufregenden Kick.
Zutaten
Für diese köstliche Shakshuka mit Auberginen benötigen Sie die folgenden Zutaten:
Zutaten
- 2 große Auberginen, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 400 g streichfähige Tomaten aus der Dose
- 4 Eier
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprika
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren
- Olivenöl zum Braten
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
Folgen Sie diesen einfachen Schritten, um Ihre eigene Shakshuka mit Auberginen zuzubereiten:
Auberginen anbraten
Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne und braten Sie die gewürfelten Auberginen bei mittlerer Hitze etwa 5-7 Minuten an, bis sie leicht gebräunt sind.
Gemüse hinzufügen
Fügen Sie die Zwiebel, den Knoblauch und die rote Paprika hinzu. Weiter braten, bis das Gemüse weich ist.
Tomatensauce zubereiten
Gießen Sie die gestückelten Tomaten in die Pfanne und würzen Sie mit Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Sauce 10-15 Minuten köcheln.
Eier pochieren
Machen Sie mit einem Löffel kleine Vertiefungen in die Soße und schlagen Sie die Eier vorsichtig hinein. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Eier 5-7 Minuten stocken, bis das Eiweiß fest ist.
Servieren
Mit frischem Koriander garnieren und die Shakshuka heiß servieren.
Genießen Sie Ihre Shakshuka am besten mit frischem Brot!
Profi-Tipps
- Für zusätzliche Schärfe können Sie etwas Chiliflocken oder frische Chili in die Sauce geben.
Reste richtig aufbewahren
Falls Sie Reste übrig haben, lagern Sie die Shakshuka in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, wo sie bis zu drei Tage haltbar bleibt. Es ist am besten, die Eier in der Shakshuka nicht einzufrieren, da sie beim Auftauen Gummi-Strukturen annehmen können. Werfen Sie stattdessen die gekochte Sauce in einem Behälter ohne Eier in den Gefrierschrank. Diese kann bis zu drei Monate aufbewahrt werden.
Um die Shakshuka wieder aufzuwärmen, sollten Sie die Sauce sanft bei mittlerer Hitze auf dem Herd erhitzen. Fügen Sie extra Eier hinzu und lassen Sie sie in der Sauce stocken, bis das Eiweiß fest ist. Dies gibt Ihnen frische, neue Aromen und Texturen, die fast wie beim ersten Mal schmecken.
Empfohlene Beilagen
Diese köstliche Shakshuka lässt sich hervorragend mit verschiedenen Beilagen kombinieren. Eine einfache Joghurtsauce mit frischen Kräutern und Knoblauch bringt zusätzliche Frische und eine cremige Note hervor. Sie könnte sogar einen leicht scharfen Dip wie Harissa oder Chili-Öl bieten, um den Geschmack vollständig zu entfalten.
Ein frischer Gurkensalat mit Zitronen-Vinaigrette bietet einen herrlichen Kontrast zur warmen Shakshuka. Oder servieren Sie einen aromatischen Hummus, um das mediterrane Thema zu verstärken. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und passen Sie die Beilagen je nach Stimmung und Jahreszeit an!
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich Shakshuka im Voraus zubereiten?
Ja, die Soße kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Eier sollten aber frisch zubereitet werden.
→ Kann ich andere Gemüse hinzufügen?
Auf jeden Fall! Spinat, Zucchini oder sogar Feta passen hervorragend zu dieser Mischung.
→ Wie lange kann ich Reste aufbewahren?
Die Reste können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle.
→ Ist Shakshuka für Veganer geeignet?
Ohne Eier ist die Tomatensauce vegan! Sie können sie mit Tofu statt Eiern anpassen.
Shakshuka mit Auberginen
Ich liebe es, die Aromen des Mittelmeers in meiner Küche zum Leben zu erwecken, und diese Shakshuka mit Auberginen ist eines meiner Lieblingsgerichte. Die Kombination aus würzigen Tomaten, zarten Auberginen und perfekt pochierten Eiern ist einfach unschlagbar. Beim Kochen verwende ich frische Gewürze und feine Kräuter, um dem Gericht eine besondere Note zu verleihen. Egal, ob zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen, diese Shakshuka bringt immer eine warme, einladende Atmosphäre auf den Tisch.
Erstellt von: Ilse Kornmann
Rezeptart: Alltägliche internationale Küche-Kollektion
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 2 große Auberginen, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 400 g streichfähige Tomaten aus der Dose
- 4 Eier
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprika
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zum Garnieren
- Olivenöl zum Braten
Anweisungen
Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne und braten Sie die gewürfelten Auberginen bei mittlerer Hitze etwa 5-7 Minuten an, bis sie leicht gebräunt sind.
Fügen Sie die Zwiebel, den Knoblauch und die rote Paprika hinzu. Weiter braten, bis das Gemüse weich ist.
Gießen Sie die gestückelten Tomaten in die Pfanne und würzen Sie mit Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Sauce 10-15 Minuten köcheln.
Machen Sie mit einem Löffel kleine Vertiefungen in die Soße und schlagen Sie die Eier vorsichtig hinein. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Eier 5-7 Minuten stocken, bis das Eiweiß fest ist.
Mit frischem Koriander garnieren und die Shakshuka heiß servieren.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzliche Schärfe können Sie etwas Chiliflocken oder frische Chili in die Sauce geben.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 210mg
- Sodium: 640mg
- Total Carbohydrates: 22g
- Dietary Fiber: 7g
- Sugars: 8g
- Protein: 12g